高冠宇

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什麼水果適合在空腹吃?

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我媽常管東管西的.不知道他說的是真是假 她說鳳梨只能在飯後吃.是ㄇ? 還有蘋果...她叫我飯後吃 但是我聽說飯前吃不是比較好(比較有保足感不是ㄇ?) 更新: 謝謝

最佳解答:

***柿子,鳳梨等不宜在飯前吃的水果除外*** ***飯前吃水果最好*** 之前知識+有網友回答的很仔細喔~! 請參閱: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306040207657請參閱 一般而言， 早餐多吃新鮮的蔬菜水果，不但易消化吸收，而且纖維素含量豐富，對幫助排便是一最好時段。 中午時段是補充食物的最好時機，可多吃高蛋白食物，而且生長在地面的花果、葉菜都是很好的選擇。 晚上由於是生理修補的時間，一天的消耗體力在此時需大量修補，所以不宜吃太飽也不宜吃消夜，應選擇含纖維質和碳水化合物高的食物以幫助消化和睡眠，所以穀類食物、番薯、馬鈴薯等可多吃，對身體有很大的助益。 應注意的是，水果應安排在飯前吃，飯前吃水果有非常大的益處，因為水果最容易消化，因其經過胃時，是一過路客，可直接經過胃被小腸吸收。若是飯後吃水果，肚子已飽脹狀態才吃水果，水果到了胃無法過路，無法經過胃，必須等大量蛋白質、脂肪消化完畢才輪到水果，而水果在胃中貯藏過久，容易酸敗，因此水果宜在飯前食用。 2006-05-16 15:01:49 補充： 補充:**涼性的水果,如蕃茄...等,也比較不適合空腹吃**火龍果是白肉西瓜是紅肉 檸檬、葡萄柚及蘋果，含有大量有機酸，容易刺激腸胃道，造成胃酸過多，所以不宜空腹食用論點如下:其實正確用水果的時間是在早上空腹時，或者是在用餐前，因為是在腸胃最沒有負擔也是吸收力最好的時候，早上是吃水果的黃金時期再來是中午下午和晚上!!顏色指果肉例如火龍果是白肉西瓜是紅肉 檸檬、葡萄柚及蘋果，含有大量有機酸，容易刺激腸胃道，造成胃酸過多，所以不宜空腹食用一般什麼水果都可以平時吃，但是西瓜相當生冷利尿，不適合晚上及睡前吃，否則半夜容易跑廁所及拉肚子，影響睡眠品質一些營養學家認為這是不正確的。 2006-05-16 15:04:31 補充： 水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。---生冷的水果如西瓜柚子葡萄柚下午以後就不要吃了---糖分多的水果如龍眼力枝留連要減肥有糖尿病的人宜少量下午後也不要吃嘞---其他的如蘋果奇異果火龍果柳丁哈密瓜木瓜梨子逃子葡萄等何時吃到沒什麼大礙 ---葡萄柚檸檬要稀釋或加點密以免礙胃---鳳梨不宜人吃太多 2006-05-16 15:15:15 補充： 水果正確的用法：1.飯前一小時或飯後三小時食用。 2.採用單一水果。 3.時令、季節性、旺產期的水果最佳。 4.瓜類、果類分開食用。 5.酸、甜水果不要混在一起吃因為這個知識+的網友提供的解說內容很長以上,我只節錄的"重點",供您參考要看詳細解答請自行連結過去看

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