高冠宇

標題:

三酸甘油脂太高是不是跟吃肉有關?

發問:

我肉吃的也不多,為什麼三酸甘油脂會過量呢?

最佳解答:

三酸甘油脂高通常和過多脂肪、過多甜食、過多澱粉類食物、過多水果攝取有關，一般建議每天4份豆魚肉蛋類、2-3份水果、半斤至1斤蔬菜、油脂每天1.5-2湯匙、低脂牛奶240c.c、輕或無工作者飯類食物每餐約8分滿至1平碗，此外，增加運動量。當飲食控制3個月後，如果沒改善，再由醫師建議是否須服用降脂肪藥物。 食物本身的油脂應減少，如不吃肥肉，雞、鴨、豬皮。並減少烹調用油，如油炸、油酥、油煎的食物。烹調多用蒸、煮、烤、燉、燒、涼拌....等不用油的烹調方法。炒菜也不可用飽和性油脂，如豬油、奶油、牛油，宜選用不飽和性的植物油來炒菜。多吃高纖食物，如全穀類、未加工的豆類，蔬菜、水果，少吃甜食、飲料、糕餅.....。再配合一週三次以上，每次持續30分鐘的運動，將對您控制三酸甘油脂有幫助的。

其他解答:

我家人也曾出現三酸甘油脂太高的情況，三酸甘油脂大多是因為過多油脂、甜食、澱粉類的食物的關係，醫師都會告訴你要如何控制飲食，適度運動等等。但每天2000～3000㏄的飲水卻是大部分人所乎略的，建議你注意每天2000㏄以上的飲水，再去檢查看看吧！|||||可能你之前測時有吃東西吧... 三甘油脂高常是吃油膩、肥肉、雞皮、鴨皮、鵝皮、糖尿病控制不好、好吃豬肉、排骨湯、漢堡、香腸、油炸食物....等所致。飲食控制很重要。 一般正常值小於150mg/dl。如果大於300 mg/dl以上，就須不吃東西12小時後複檢才準確。 三甘油脂大於500mg/dl以上，常須要藥物治療。DD6DC32957DA9289