高冠宇

標題:

如何才能夠前翻跟倒立?

發問:

請問一下怎樣才能夠用雙手撐地前翻? 我每次翻的時候都會整個背撞到地上 還有在家裡要如何練? 我家沒有其他空間了 每面牆壁前面都有東西 床上也無法練 還有我正在學倒立 每次最多5.6秒就下來了 要怎樣才能撐很久且倒立行走? 拜託教教我練習的方法 更新: 前翻是這種的: http://www.im.tv/vlog/personal/511475/1756082 更新 2: 對了 我的臂力還蠻大的 每次倒立掉下來都不是臂力問題 我單槓也可以拉好幾下

最佳解答:

"翻的時候都會整個背撞到地上" 腰太硬 "每次最多5.6秒就下來了" 先練臂力 先靠牆練

其他解答:

除了臂力之外還要加強腹肌的力量!因為倒立時會需要用到腹肌的力量來支撐在空中下半身的平衡..所以除了臂力之外尚需靠腹肌力量平衡..多練習取得平衡是不二法門吧DD6DC32957DA9289