標題:
太常用水灌腸
發問:
之前每天大便都是用水灌腸 所以現在導致沒有用水灌腸就大不出便 要怎麼辦? 不可能以後每天都還是用灌腸拔
最佳解答:
我 猜 你 的腸子 已經習慣性 灌腸 的刺激 才會去 排便了 就等於 習慣吃安眠藥 的人 一樣 不吃 就睡不著的意思!! 因為 腸子 已經 習慣一個刺激 才會排便 如果不去刺激 腸子 已經懶的 動了 長期以灌腸通便，將造成日後不知如何正常解便，便秘族仍應對症下藥來解決便秘，較為安全可靠。若是因某種疾病而發生便秘時，應當要去看醫生：而習慣性便秘者應力求從生活中做改善，若伴有其他症狀時，亦應立即就醫。 你必須戒掉 這習慣 要不然 你到老 都還是要必須 依靠 灌腸 常會排便!!! 對了! 你在還沒 灌腸 前 排便 習慣 是如何?? 如果是 固定2~3天 排便 這樣是這常的!! 都是固定時間排便 ~ 是不用擔心的 不ㄧ定要每天排便阿~~ 你可以嘗試 別種自然排便方法! 1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質 3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子 4.每日步行二十分鐘以上 5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣 6.避免使用通便劑，以免造成依賴 7. 可以一大早起來 喝500cc 水 來刺激 排便~~
其他解答:
請版主先試試以下的方法，需每天實行： 1.吃至少二份的高纖維性水果或蔬菜(如：柳丁、橘子、葡萄連皮、芹菜....)。 2.至少需補充2000cc~3000cc的水份；不要牛飲、分段慢慢喝,一次約200cc左右，這樣身體才能真正吸收! 3.勿吃過於油膩及辛辣的食物。 4.定食定量，飲食正常。 5.睡前按摩肚子10~15分鐘，以肚臍為中心至外10cm的範圍；由內向外順時間方向輕輕按摩(增加腸胃蠕動)。 6.上廁所時請多花一點時間蹲蹲看，不要太緊張。 相信一定會有所改善的!! ps.重點是水灌腸這個習慣一定要戒掉，否則腸胃老化速度會很快哦~~ 祝：早日康復08BB6EBEAAF52C0C
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